In questo periodo di fermo obbligato abbiamo riscoperto la corsa indoor sui Tapis Roulant (TR). Ma siamo proprio sicuri che sia la stessa cosa che correre su strada?
Un gruppo di ...
Durante la corsa usiamo, per la propulsione, molto di più le catene muscolari posteriori che quelle anteriori; Glutei, Ischiocrurali e Tricipiti Surali ne sono i maggiori ...
Tutti i nostri tessuti hanno un alto grado di adattabilità ai carichi.
La corsa aumenta il carico sulle nostre strutture fino a 3/4 volte il nostro peso....
Sono essenzialmente due i fattori che riducono notevolmente il rischio di infortunio. Il riscaldamento pre-corsa e la definizione di Sovraccarico Funzionale. In questa prima settim...
Per affrontare la Verticalrun 2019 al meglio dobbiamo soffermarci sulla Biomeccanica e l'utilizzo dei principali gruppi muscolari per salire gli scalini del grattacielo Allianz.
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