Pubblicati da fisiorunning

Correre di avampiede potrebbe essere la soluzione! Anche se….

L’attacco di avampiede nelle corsa viene sempre più adottato dai runners perché può attenuare meglio l’impatto rispetto a quello di tallone. Tuttavia, l’attacco di avampiede può sovraccaricare la fascia plantare e alterarne l’elasticità. In questo studio congiunto di Università Americane e Cinesi hanno usato l’Elastografia a ultrasuoni per indagare e confrontare l’elasticità delle onde di […]

Due gambe dalla Madonna!

Per affrontare la Verticalrun 2019 al meglio dobbiamo soffermarci sulla Biomeccanica e l’utilizzo dei principali gruppi muscolari per salire gli scalini del grattacielo Allianz. ANCA L’estensione dell’anca è fondamentale nel salire le scale. È possibile aumentarne il grado salendo le scale due alla volta. I muscoli principali deputati a questo sono i Glutei e i […]

Modificazioni della postura del piede dopo una maratona.

Interessante articolo scientifico di un gruppo di Ricercatori Universitari Giapponesi sulla maratona; e sappiamo quanto vadano forte oggi i giapponesi in maratona!! E’ oramai scientificamente comprovato che la corsa prolungata , come la maratona, provoca un alterazione dell’altezza dell’Arco Plantare,dell’osso Navicolare e dell’Arco Dorsale che potrebbero essere associate a successive lesioni e infortuni. Questo gruppo, […]

Fisiorunning.net vi invita a partecipare alla seconda edizione della “7 alle 7, Happy Hour Run”. Una corsa di 7 km all’interno del Parco Nord di Milano che si disputerà venerdì 29 Giugno 2018, con partenza alle ore 7:00 p.m. (19:00). Il punto di incontro e ritiro maglie è alle ore 18.00 a Milano in Viale […]

Fisiorunning alla Lierac Beauty Run 2018. Oltre il semplice massaggio!!!!

Il team Fisiorunning è felice di annunciare la Partnership con la Lierac Beauty Run di questo Sabato 9 Giugno all’Arena Civica di Milano. Saremo presenti con la Fisiorunning Station nell’area village all’interno dell’Arena presso gli stand delle Farmacie Lloyds. Vi aspetteremo con Fisioterapisti, Osteopati e Massofisioterapisti non solo per un massaggio e kinesiotaping pre o […]

ASPETTI DELLA CORSA: LA GESTIONE DELLA FORZA DI CONTATTO COL SUOLO

Basandosi sul modello di corsa proposto dalla ricerca scientifica recente, sono 4 i macro aspetti che rendono questo movimento corretto. 1) Lo sbilanciamento oltre la base d’appoggio 2) L’inerzia dell’arto oscillante 3) La gestione della forza di contatto col suolo 4) La trazione dell’arto a terra In questo articolo affronteremo la gestione della forza di […]

Come ridurre il rischio di infortunio nei runners.

La crescente popolarità della corsa è stata accompagnata da un aumento degli infortuni ad essa correlati ; fino all’85% dei corridori principianti subiscono un infortunio nel 1° anno. Diversi studi dell’ultimo decennio hanno utilizzato dei programmi di riadattamento posturale della corsa per ridurre il carico da impatto al suolo (che è associato a molti infortuni […]

Aspetti della corsa: L’inerzia dell’arto oscillante

Come abbiamo già scritto in un articolo precedente, il modello di corsa proposto dalla ricerca scientifica recente, individua i 4  macro aspetti che rendono questo movimento corretto. Lo sbilanciamento oltre la base d’appoggio. L’inerzia dell’arto oscillante. La gestione della forza di contatto col suolo. La trazione dell’arto a terra.   In questo articolo affronteremo l’inerzia […]

COME RIDURRE IL DOLORE FEMOROTULEO NEL RUNNER.

Un gruppo di ricercatori Universitari Australiani, capitanati da J. Bonacci, hanno studiato l’effetto della combinazione di una scarpa minimalista e di una maggiore cadenza sul carico femororotuleo durante la corsa in individui con dolore femororotuleo. Le misurazioni sono avvenute in quattro condizioni di corsa differenti: (1) scarpa normale a cadenza preferita; (2) scarpa normale con […]

Aspetti della corsa: lo sbilanciamento oltre la base d’appoggio

Buongiorno a tutti vi presento un nuovo professionista che collabora con Fisiorunning. Si chiama Sebastiano Benatti ed è un Dottore in Fisioterapa, runner, erborista e musicista. Ma sopratutto specializzato nelle patologie e nella prevenzione degli infortuni del runner basandosi sul modello funzionale della corsa e sulle disfunzioni di movimento del corridore. Il nostro corpo è […]